До 36 занятий калланетикой или стретчингом от фитнес-центра Eliere

Каждая женщина мечтает о красивой и подтянутой фигуре с тонкой талией, упругими бедрами и стройными ножками. Однако зачастую изнуряющие занятия в тренажерном зале и голодные диеты не дают желаемого результата. Идеальное решение в такой ситуации — занятия калланетикой или стрейчингом.

Каллаентика основана на статической нагрузке и растяжках после упражнения. В течение 60–100 секунд нужно напрячь ту или иную группу мышц, а затем максимально расслабить ее. Во время работы над мышцами необходимо полностью сконцентрировать на них внимание, выполнять упражнение вдумчиво, а не механически. Уже через несколько занятий вы заметите, что живот стал более плоским и упругим, ягодицы — подтянутыми, а ножки — стройными.

Стретчинг — это общеразвивающая гимнастика, направленная на улучшение подвижности всего мышечного аппарата и суставов путем их легкого и постепенного растяжения. Он оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме, помогает мышцам восстановиться после нагрузок, расслабляет мышцы и снимает различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы, помогает сохранить эластичность мышц и связок, заметно улучшает фигуру, подтягивает ее, развивает грациозность в движениях, гибкость.